EJERCICIO 1 / 6Mancuerna al PechoCuádriceps / GlúteosSentadilla GobletVideoAnimaciónSERIES DEL EJERCICIO123Serie 1 de 3OBJETIVO DE REPETICIONES12 - 15RIR 1-2 (Exígete al 85-90%)Sostén la mancuerna vertical en el pecho. Baja profundo manteniendo los talones pegados y pecho erguido.A CONTINUACIÓN:Zancada Estática (Lunge) (3 x 10 - 12 / lado)